中国成年人失眠的发生率高达38.2%，失眠的原因包括环境、身体、精神和情绪。由于睡眠是最易受心理和社会因素影响的生理功能之一，已被确定为80多种与睡眠障碍相关的疾病，其中抑郁和焦虑为突出。近年来，许多人因失眠而患上抑郁症，失眠导致的自杀也时有发生。去年，许多媒体人自杀就是一个例子。

　　郑州市治疗抑郁症医院根据中国睡眠研究会公布的数据显示，睡眠障碍者不仅白天疲倦、困倦、注意力不集中、记忆力丧失、反应能力下降，还会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的还会引发精神障碍和心理疾病，影响与同事和家人的关系。睡眠障碍不仅是精神障碍的重要诱因，也是精神疾病的重要症状。

　　据估计，中国约有50%的人患有睡眠障碍，但就医率仅为13%左右。近年来，焦虑性失眠呈上升趋势。患者多为中年人和学生，多因工作和作业压力而焦虑。中国睡眠研究会会长韩方也表示，睡眠疾病在中国的患病率很高，第一位是失眠。在经历过失眠的人中，慢性失眠占百分之十以上。

　　失眠多梦长期休息不好，患者晚上睡不好。时间长了会精神崩溃，心情不好上班，影响家庭和睦，一定要缓解病情。失眠与神经衰弱密切相关。建议治疗中使用镇静补剂或七叶神片，也能保持珍妮弗，避免胡思乱想，合理安排作息时间，积极运动。

　　失眠是我们的心理疾病。我们饱受失眠之苦。女性失眠率比男性高很多。这是一个主要原因，因为女性通常承受不了太大的压力。郑州金水脑康医院对失眠好吗?

　　1.香薰:在卧室点一盏香薰灯。淡淡的薰衣草香味会让神经逐渐放松，不知不觉就睡着了。

　　2.按摩:感觉累了，不要急着睡觉，给自己做个美容按摩..在美容师轻盈的手指下，你的思维会随着面部肌肉的放松而放松。

　　3.摇篮曲:听音乐在催眠中很特别，比如舒曼的小夜曲，绿岛小夜曲，可以帮助你入睡:音像店的催眠音乐，放松的音乐，安抚的音乐专辑热销。

　　失眠给很多患者带来无尽的痛苦，每天头晕目眩，工作学习效率严重低下。如果你还是失眠，可以试试我们上面介绍的几种方法，多做运动也可以预防失眠。

　　人们经常在睡前洗个热水澡，晚上睡觉的时候特别好。其实这个问题有科学的解决方法。对于女性朋友来说，如果长期失眠，不仅会影响她们的美丽容颜，还会长期引发更多的疾病。

　　郑州失眠医院指出，睡前洗个热水澡可以加速全身血液循环。双脚浸泡在热水中，使全身或足部周围的血管扩张，使全身其他部位的血液扩张，内脏的血液逐渐减少，大脑的血流量减少，使大脑感到疲劳，产生睡眠的欲望。

　　必要时睡前适度进食;牛奶、面包、饼干和其他食物有助于睡眠。过度疲劳对睡眠不好;但是，咖啡、可乐、茶等刺激性饮料对睡眠的危害特别大。

　　友情提醒:失眠不仅仅是睡不着的病。对人的健康和心理都会造成很大的伤害，如果不及时治疗，还会影响生命安全。所以建议大家正视生活中失眠的出现，及时治疗。