五个看似轻微的症状可能是代谢综合征的早期征兆，可能进一步发展成心脏病甚至中风。

　　代谢综合征是同时发生的几种健康疾病的综合。这种并发症会增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。它经常在雷达下飞行，直到它发展成这些主要的健康状况，由于其微妙的迹象。

　　里加减肥中心的马克西姆斯·穆坎斯博士敦促人们了解代谢综合征的五大症状，以便及早发现并通过改变生活方式来控制这种疾病。他强调，及早发现这些迹象可以防止这种综合征的发展，并使人们免于患上心脏病、中风或糖尿病等严重疾病。

　　在讨论代谢综合征最明显的症状时，穆坎斯博士强调了腰围的增加。对于男性来说，任何超过40英寸的尺寸和超过35英寸的女性都应该被视为危险信号。

　　他说:“腹部脂肪过多是一个重要的指标，因为它与胰岛素抵抗密切相关，而胰岛素抵抗是代谢综合征的一个关键因素。监测腰围是评估患病风险的一种简单而有效的方法。”

　　持续的高血压，或读数持续高于130/85毫米汞柱，可能是一个警告信号，专家还指出，这会给心脏和心血管系统带来额外的压力，早期干预对控制高血压至关重要。

　　医生指出，血糖水平达到100毫克/分升或更高，是一个重要的警告信号，表明身体正在努力调节葡萄糖，而葡萄糖是糖尿病的最大诱因之一。穆坎斯博士特别建议有糖尿病家族史的人监测自己的血糖水平，并尽早干预。

　　代谢综合征的诊断通常由甘油三酯水平高(通常为150mg/dL或更高)和高密度脂蛋白胆固醇水平低(男性通常为40mg/dL或更低，女性为50mg/dL或更低)来定义。穆坎斯博士警告说，这种危险信号会“显著增加致命心血管疾病的风险”。

　　疲劳是无数健康问题的警告信号，但穆坎斯博士解释说:“当你的身体在努力调节血糖和血压时，通常会导致持续的疲劳。如果你在得到充分休息后仍然感到疲劳，那就应该和你的医生讨论一下。”

　　为了预防和治疗代谢综合征，穆坎斯博士提出了一些改变生活方式的建议。这些包括选择富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的饮食。专家还建议适度运动，控制体重，定期检查代谢综合征。