今年夏天，为你的足部健康迈出正确的一步。

　　一位足病医生分享了他不推荐的暖天鞋，因为它们可能会导致受伤，而人字拖是他的首选。

　　新加坡足部医生保罗·麦考利(在TikTok上以@ paulthepodiatdoctor的名字更为人所知)警告观众不要穿超平的人字拖。

　　麦考利在周六的一封电子邮件中告诉《华盛顿邮报》:“在亚洲，我们有一个大问题，每个人都一直穿人字拖，不幸的是，有些人不够强壮，不够健康。”

　　“生物力学失衡会导致过载损伤，如足底筋膜炎和胫后肌腱炎。”

　　麦考利在网上的一段视频中说，这种休闲凉鞋不仅缺乏适当的足弓支撑，而且缺乏安全性。

　　“你的脚可能想要抓住它，”他指着那只鞋说。

　　“对于一些人来说，如果你长时间穿着它们，多年来，你的脚趾可能会开始变硬，然后很难逆转，”他补充说，并展示了一张脚趾卷曲的脚的照片。

　　根据美国整形外科学会的说法，爪状脚趾通常是由穿着挤压脚趾或没有提供足够支撑的鞋子引起的。

　　麦考利说，穿后跟有额外绑带的鞋子是防止这种紊乱的一种方法。麦考利在该应用程序上拥有超过1.77万名粉丝。

　　他解释说:“这将使脚踝更加稳定，并使脚保持在适当的位置。”“或者，你甚至可以选择前面有带子的款式，把脚固定住。”

　　安全——或者说缺乏安全——是伴随丁字拖而来的另一个问题。

　　麦考利告诉《华盛顿邮报》，那些行动不便的人，如果穿着宽松的人字拖，就有被绊倒的风险。

　　麦考利说，对于那些患有糖尿病的人来说，人字拖会让脚变得过于干燥，在某些情况下会导致脚后跟开裂。

　　麦考利解释说:“糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，通常会出现神经病变，他们感觉不到自己的脚。”

　　“穿人字拖很容易割伤你的脚，然后可能导致更大的问题，比如伤口感染，如果护理不当可能导致截肢。”

　　在随后的视频中，麦考利描述了夏季最适合女性的鞋子，以及他作为足科医生永远不会穿的鞋子:便鞋、细高跟鞋、芭蕾平底鞋、软拖鞋，当然还有人字拖。

　　“人字拖是可以穿的，如果是在正确的活动中，如果只是从车里到海滩，或者在海滩上散步，都是可以的。不建议只穿着它们走5-10公里，因为它们没有支撑，”麦考利告诉《华盛顿邮报》。

　　“我个人认为滑动风格更好，有内置的拱形支撑。OOFOS是一个很好的美国品牌，它对预防脚后跟和前脚疼痛很有效。”