Amber Kumar Gurung可能会更开心。准确地说，幸福了五分。

　　古隆住在不丹，这是一个以佛教为主的小国，宪法规定不丹的明确目标是提高国民幸福总值。他的工作是帮助这个经常被誉为世界上最幸福的国家，将其人民的幸福归结为一个数字。《幸福代理人》是一部新的纪录片，在一月份的圣丹斯电影节上首映，影片跟随古隆在不丹各地向各种各样的人提出148个不同的问题，这些问题都是为了得到一个基本的问题——你幸福吗?

　　有些问题很直接。在影片中，古隆问一个农场里的年轻女子:“你对自己的生活有多快乐和满意，从1分到10分?”

　　她用一个强调的“10”回应，因为她的牛(名叫“Lemo”)前一天生了孩子。“我们现在也有一头奶牛挤奶了。我可以把牛奶卖掉，我的生活就会变得容易一些。”“我非常高兴。”

　　大多数其他问题涉及塑造幸福的身体、情感、精神和环境因素的广泛范围。你有多少只山羊?你多久冥想一次?你觉得自己很自私吗?嫉妒?生气?

　　古隆将所有这些答案制成表格，并将其组合成一个从0到10的数字，从理论上讲，这个数字概括了一个人的整体幸福感。一个有三个妻子的男人的幸福指数为10分。最近一个丧偶的人得了7分，他的宗教满足感抵消了他的悲伤。一个担心母亲酗酒的十几岁女孩得了4分，她想知道“为什么像我这样悲伤的灵魂会出生在这个快乐的地方。”

　　这部电影是对各种各样的人类经历的亲密描绘，并说明了幸福是如何被我们无法控制的力量所塑造的，比如贫穷、出生环境或文化。当观众看到每个角色的丰富故事被归结为一个单一的数字时，一个自然的问题出现了:有可能量化像人类幸福这样主观的、不可言说的和多样化的东西吗?

　　根据许多研究人员的说法，答案是肯定的。

　　“关于幸福的研究在过去40年左右取得了重大进展，”不列颠哥伦比亚大学的社会心理学家伊丽莎白·邓恩(Elizabeth Dunn)说。“幸福研究人员实际上非常成功地将这些看似难以形容的概念转化为我们可以分析的指标。”

　　但研究人员对如何最好地衡量幸福，以及是否像不丹那样将多种指标结合起来更好，还是简单地问人们他们是否快乐，意见不一。

　　不丹对国民幸福的现代追求始于20世纪70年代，当时的国王吉格梅·辛格·旺楚克(Jigme Singye Wangchuck)宣称:“国民幸福总值比国内生产总值更重要。”

　　曾在不丹做过研究的俄克拉荷马大学(University of Oklahoma)比较政治学家迈克尔·吉维尔(Michael Givel)说，这一声明是在全球化笼罩这个长期孤立的国家之际发表的。几个世纪以来，不丹实行严格的自我隔离，基本上禁止外国人进入这个多山的国家。

　　他说:“不丹的统治者认识到，这个国家需要在传统的佛教价值观和现代的世俗问题之间取得平衡，比如医疗保健和生活工资。”国民幸福总值成为指导政策决策的指路明灯。

　　但直到2008年，这个国家才开始真正衡量其公民的幸福感。

　　问题涵盖九个被认为与幸福有关的领域，包括心理健康、健康、教育、善政、社区活力和生活水平。

　　虽然幸福研究人员同意所有这些因素都能带来幸福，但它们的相对作用却存在争议。不丹平等对待每个领域，这意味着一个人在心理健康方面的得分与他们在社区活力方面的得分一样重要。

　　“这是一个非常集体主义的社会”，与西方社会对幸福的看法不同，哈佛大学(Harvard University)的幸福研究员、禅宗牧师罗伯特·瓦尔丁格(Robert Waldinger)说。他说，这项调查试图通过“幸福感的多个窗口”来捕捉这些差异。

　　在给定的领域内，一个人的分数是由几个指标决定的，这些指标并不都是平等对待的。例如，在心理健康方面，生活满意度和精神性的评分比积极情绪和消极情绪的权重更大。综合起来，这些评分对个人整体幸福感的影响与他们在时间利用方面的得分是一样的，时间利用是衡量工作和睡眠质量的指标。

　　总的来说，人们被分为四类:极度快乐、极度快乐、极度快乐和极度不快乐。

　　《幸福代理人》提供了不丹人民幸福和不幸福生活的视角，揭示了不同的测量类别如何促进或干扰幸福。

　　幸福代理人古隆自己并不是特别快乐。这位40多岁的未婚男子和生病的母亲住在一起，渴望结婚。但他的前景受到限制，因为他没有公民身份，在他两岁时，由于他的尼泊尔血统，在紧张的民族冲突时期，他的公民身份被取消了。虽然他对每一个他采访的人都充满兴趣和关怀，但他对自己的工作本身似乎有些矛盾，更多的是渴望稳定的工作，而不是对不丹使命的深刻认同。影片结束时，古隆的幸福得分为5分，他在美丽的山脉背景下跳舞，并录制了一段视频发给他的新女友。

　　古隆和他的同事们在2022年完成了上一次国民幸福总值调查，结果显示，9.5%的不丹人非常幸福，38.6%的人非常幸福，45.5%的人勉强幸福，6.4%的人不幸福。自2010年以来，“极度幸福”或“极度幸福”的人的比例有所上升，从40.9%跃升至48.1%。政府表示，这一增长部分源于其提高国民幸福总值的承诺。

　　许多幸福研究人员称赞不丹的努力有助于推动其他国家在评估一个国家的进步时，超越GDP等传统经济指标。

　　“(GDP)衡量的是人们的物质生产，而不是他们对物质生产的看法，”不列颠哥伦比亚大学(University of British Columbia)经济学家约翰?赫利韦尔(John Helliwell)表示。他说:“不丹提出了国民幸福总值的概念，把它带到了(联合国)，让人们更认真地对待它。”“我很信任他们。”

　　话虽如此，赫利韦尔和其他人认为，不丹确定国民幸福总值的方法(与其他国家类似，包括加拿大的幸福指数)对什么能让人幸福做了太多假设。这可能会使它在实际衡量幸福和塑造幸福的力量方面不那么可靠。

　　“衡量生活是否得到改善的唯一合理方法是询问人们的生活质量，”Helliwell说。“在很多方面，最简单的答案往往是最科学的。”

　　幸福研究人员经常将幸福定义为“主观幸福感”，这是20世纪80年代创造的一个术语。它有情感成分——一个人经历的积极和消极情绪的平衡——和评估成分，归结为一个人对生活的满意程度。

　　后一个组成部分，即生活满意度，对研究人员来说尤其重要，因为他们说，它比瞬息万变的转瞬即逝的感觉更能体现出更深层次的幸福。

　　“这是一个长期的问题，基本上，‘我的生活好吗?’”瓦尔丁格说。暂时的负面情绪是值得的，可以这么说，如果它们是追求更有意义的目标的一部分，比如抚养孩子或跑马拉松。

　　也许有无数种方法可以让你过上有价值的生活，但研究人员已经确定了一些主要的衡量标准，可以衡量一个人认为自己过着有价值的生活的程度。

　　心理学家Ed Diener和他的同事在20世纪80年代中期创建了生活满意度量表，要求人们对自己的满意程度进行评分，从1到7分，其中有五种与生活满意度有关的陈述，比如“我对自己的生活很满意”，“如果我能重新来过，我几乎什么都不会改变”。

　　民意调查公司盖洛普(Gallup)让人们想象一个10级阶梯，1级代表最糟糕的生活，10级代表最好的生活，然后让他们给自己现在的处境打分。

　　邓恩说:“这些问题的巧妙之处在于，尽管你可能认为幸福是一个难以衡量的模糊话题，但人们可以回答这些问题。”“他们的答案非常有意义”，因为它们往往与其他指标相关，比如来自家人和朋友的报告。

　　邓恩说，至关重要的是，这些测量方法“完全没有任何关于幸福因素的假设”。

　　她说:“它不会询问人们有多富有，或者他们有多少头牛”，也不会假设这些因素对幸福感的影响。“它只是衡量人们对生活的感受。”

　　这些与价值无关的指标不同于不丹的方法，不丹的幸福指数包含了太多的变量，以至于从统计上分析哪些情况对幸福真正重要变得很有挑战性。

　　自2012年以来，赫利韦尔和其他人使用盖洛普的单一指标编制了《世界幸福报告》(World Happiness Report)，对150多个国家的人们的幸福状况进行了广泛调查。这些数据可以直接比较各国:2023年，芬兰、丹麦和冰岛是最幸福的国家，而塞拉利昂、黎巴嫩和阿富汗是最不幸福的国家。不丹没有参加今年的调查，但在2019年排名第95位。

　　除了简单地对国家进行排名外，《世界幸福报告》还深入分析了在全国范围内促进或阻碍幸福的因素。GDP和预期寿命是重要的变量，但社会支持、生活选择的自由、慷慨程度和对腐败的看法也是国民幸福的主要决定因素，这或许并不令人意外。

　　无论采用何种衡量标准，评估全民幸福感的行为对于试图提高幸福感至关重要。但即使是努力去衡量幸福也会产生影响。

　　“比调查本身更重要的是，幸福代理人敲开人们的门，走进他们的家，询问他们是否幸福——这让人们感到受到政府的关心，”电影制作人之一阿伦·巴特拉伊(Arun Bhattarai)说。“有很多人都在等着向别人倾诉，”他说，“而安布尔是一个很好的倾听者。”

　　乔纳森·兰伯特，华盛顿特区自由撰稿人，报道科学、健康和政策。他是《网格》和《科学新闻》的特约撰稿人，并为NPR、《自然新闻》、《量子杂志》和《达拉斯晨报》撰稿。他拥有康奈尔大学进化生物学硕士学位。在twitter @evolambert或bluesky @jonlambert.bsky.social上关注他。