奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)多年来一直完全公开自己与减肥的斗争，我们也因此爱她。最近，这位69岁的名人向《人物》透露，她与体重的挑战“占据了我大脑中50年的空间，摇摆不定，感觉为什么我不能战胜这件事，相信意志力是我的失败。”如果你能理解节食、减肥和维持体重的漫长过程，你会想听听奥普拉到底是怎么做到像今天这样不可思议的。继续阅读以了解更多，当你完成后，一定要看看一位69岁的教练分享的7个健身习惯，让她保持25岁。

　　作为即将上映的电影《紫色》的联合制片人，她一直在公众的视线中，多年来一直受到令人心碎的审视，正如她向《人物》透露的那样，“取笑我25年是一项公共运动。我一直受到指责和羞辱，我也一直在指责和羞辱自己。”奥普拉回忆起她职业生涯早期的一个时刻，解释说:“我上了一些杂志的封面，上面写着‘矮胖、邋遢、彻头彻尾的矮胖’。”我没有生气。我感到难过。我觉得很受伤。我忍辱负重。我承认这是我的错。”

　　下个月，也就是1月29日，这位女演员、脱口秀主持人和作家将庆祝她的70岁生日，她看起来简直不可思议。她与《人物》杂志分享了她改变生活方式的方式，包括定期锻炼，让自己看起来健康、健美。这位明星还指出，她每天都要服用减肥药。

　　在接受膝盖手术后，这位名人解释说她开始徒步旅行。她每周都会设定一个新的距离目标，然后每天跑3到5英里，周末还会进行一次令人印象深刻的10英里“直线徒步”。奥普拉分享道:“我觉得自己比过去几年更强壮、更健康、更有活力。”

　　除了锻炼，她还对饮食做了一些调整。奥普拉补充说:“我在4点吃最后一餐，每天喝一加仑水，并使用体重观察机构的计分原则。”“我意识到(减肥)药物的作用，但我觉得我必须证明我有意志力去做。我现在不再有那种感觉了。”

　　奥普拉还向《人物》杂志透露，她的医生给她开了一种减肥药，她把它作为一种维持工具。“我现在在我觉得需要的时候使用它，把它作为一种管理的工具，而不是游手好闲。事实上，在我的一生中，有一种医学上认可的控制体重和保持健康的处方，感觉就像解脱，就像救赎，就像一份礼物，而不是躲在后面再一次被嘲笑。我完全受够了别人的羞辱，尤其是我自己。”

　　然而，这位名人明确表示，她的整个健康常规——包括健康的生活习惯，坚实的健身养生法，以及服用减肥药——是她取得成果的原因。“这是一切，”她分享道。“我知道每个人都认为我在做这件事，但我真的很努力。我知道，如果我不锻炼身体，对其他事情保持警惕，这对我来说是行不通的。”

　　在接受《人物》杂志采访时，奥普拉距离她的目标体重160磅还差7磅。然而，她指出，“这与数字无关……这是我过上更有活力和活力的生活的第二次机会。”