健身房就像游乐场，里面有各种各样好玩的玩具和机器可以玩。那么，去健身房只是为了使用一台特定的健身器材是错误的、不好的还是令人尴尬的呢?比如说，不起眼的跑步机?好消息是:这是一种非常正常的使用健身房的方式。

　　听着，仅仅因为健身房在同一栋楼里提供有氧运动、举重、课程和桑拿，并不意味着你有义务每次去都做这些事情。我告诉过你，仅仅为了蒸桑拿(度过休息日的好方法)而去是可以的，同样，仅仅为了跑步机而去也是可以的。

　　我保证你不是唯一来这里只是为了跑步机的人。有些新手还没有放弃跑步机，因为他们还在鼓足勇气去健身房。有些人在周一和周三举重，但在周二和周四慢跑。有些铁杆跑步者需要把他们的孩子放在托儿所才能在忙碌的一天里跑步。我敢保证，即使没有几百人，也有几十人来你的健身房只是为了慢跑一会儿，然后回家。

　　事实上，我也是其中之一。我是一家专业举重健身房的会员，但在我喜欢上跑步机之后，我最终加入了一家离我家几个街区的廉价商业健身房。有一个室内跑步的选择是很棒的，而不必购买跑步机，找一个地方放它。

　　不要认为自己加入了健身房而忽略了好的部分。想象一下，你正在做的事情是按月支付一台跑步机的费用，当你不用它的时候，它就会很方便地消失。

　　假设你花14.99美元成为当地Crunch或Planet Fitness的会员。你可以用它在价值9949美元的Star Trac跑步机上慢跑。或者是6709美元的Life Fitness跑步机。如果你想在家里装一个这样的家伙，你必须支付相当于500个月的健身房会员费。所以如果你问“这值得吗?”从数学上讲，答案是肯定的。每月15美元让别人负责维护和存储，你还可以随时使用它?你绝对是领先了。

　　即使你不经常使用跑步机，当温度和湿度处于致命水平，空气质量指数处于橙色预警，或者是冬天，你的户外选择是在黑暗中在结冰的人行道上跑步时，你也可以选择在室内跑步，这对你来说仍然是值得的。

　　也许你对使用跑步机的负罪感与你的锻炼习惯有关。你只跑步或走路吗?为了你的健康，你应该试着在你的日常生活中加入一些力量训练。有氧运动和力量对健康、健身和日常生活都很重要。但如果你更愿意在健身房外做力量训练，那也没关系。只要你需要，跑步机就在你身边。